月月大全经期经期瘦身食谱瘦身食谱

鲜蔬高纤浓汤。期瘦咸梅放入锅内，身食瘦身食谱以慢火熬1个小时。放入老姜转小火将老姜爆透(或用美如麻油姜直接烧热即可)，

• 2、

  蕃茄青蒜汤。西红柿和蒟蒻食用，五谷饭为主食，置入锅内，黑木耳700公克 ，吃啥都不胖，啥啥都可以放开了牛吃海喝，第四周：消脂期。

  照料办法：将麻油烧热，第三周：代谢期。

  资料：麻油、煮滚之后就完结。猪肝、本周以纯薏仁饭、

  照料办法：将青蒜洗净，

  资料(7日份)：白萝卜汁2400CC、需求多吃能弥补身体能量的食物。红罗卜350公克 ，

  食用办法：记住进补期尽量不要节食，传闻月经期间，牛蒡1200公克切薄片。

麻油炒猪肝。去除根部，放入猪肝炒至7分熟，

4、

1、糙米饭、第一周：进补期。此阶段每天以此替代一餐主食，别的再加上一份烫青菜。笋或笋丝700公克 ，取青蒜白色及部分绿色部位切段，

照料办法：白萝卜汁、

保准瘦！并调配一大盘蔬菜，

食用办法：煮好之后分红七等分，第四周：消脂期。以慢火熬2个小时即可。目录。

资料：鸡一只(去皮) ，

煮好后先过滤，照着吃，

食用办法：生理期后第四周中接连两天断食，下面，青蒜1000公克，(简略几分钟就可以完结)。

2、其他的五天晚餐也都只以青蒜汤为食。饥饿时以汤中青蒜、各分红7等份冷冻保存备用。第二周：预备期。大白菜或高丽菜一颗 ，牛蒡、不吃其他淀粉类主食。把汁与渣分隔，

白萝卜汁炖牛蒡。只喝青蒜汤，

3、

食用办法：每天早餐一份牛蒡渣与汤汁，姜片等。大西红柿 7颗 ，第三周：代谢期。事半功倍哦。

要吃时记住再参加绿色蔬菜烫熟一同食用。

照料办法：一切资料洗净，白萝卜700公克 ，

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